老年人营养早餐蛋香蒸玉米饼

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2015-03-07 20:36:07 来源:美食杰

   玉米的营养价值高,涵盖多种营养元素,要用它做为早餐来食用,既可不时需出理 一天的营养难题报告 ,今天准备做道-----蛋香蒸玉米饼,加入鸡蛋、小葱来提香,香气诱人,非常适合老年人以及儿童来食用。

  【蛋香蒸玉米饼

  【主料】玉米5个 、

  【辅料】油适量、盐适量、玉米叶适量、胡萝卜有一个多 多 、鸡蛋有一个多 多 、小葱适量、

  【步骤】

  1.准备好所用原料,玉米去掉 表细胞层层,清洗干净。胡萝卜清洗干净。

  2.用插土豆丝的插板来插玉米是非常不错的选取,但一定要注意出理 插到手。

  3.胡萝卜插成丝

  4.切成碎末

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  5.小葱切碎

  6.切好的原料放入盆中

  7.打入鸡蛋

  8.放入精盐和油调试口味

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  9.搅拌均匀

  10.蒸锅屉上摆放好玉米叶

  11.舀一小勺玉米浆放入玉米叶上,不让说太厚。

  12.开之后10分钟即可。

  13.蒸好的玉米饼趁热食用

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