瑜伽练习呼吸的控制方法

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2017-04-27 11:31:41 来源:

  瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒当他们当他们 体内的神圣宇宙能量,这名 能量潜伏在人体的尾追部,即脊根轮--人体最底部神经中心处。这名 潜在的能量前要被激起,并通过脊柱上行,穿过身体到达头部(大脑的神经网络),并在那里与圣灵汇合,下面跟天天养生网小编并肩去看看下文的具体介绍。

  瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事项:

  1、练习呼吸控制法前前要掌握瑜伽体位法,并从练习体位法中获得力量和素质;

  2、在瑜伽呼吸控制法中,主要运用的工具是肺部;

  3、练习前要保证身体的洁净;

  4、在开始英语 英语 呼吸控制练习前,大肠应该排净,膀胱应该清空,原先做收束法时才会感觉舒适;

  5、最好在空腹的情況下练习,否则先要办到,可以 喝一小杯牛奶、茶、咖啡或可可,否则是饭后,起码要在饭后6小时后练习才好;

  6、在完成呼吸控制练习半小时后,可以 进食其他清淡的食物;

  7、练习的最佳时间是清晨(最还在太阳升起前)和日落后。

  8、普通人每天练习15分钟即可,而对于完全投身的瑜伽修行者来说,每天至少练习4次,一次60 个循环;

  9、应该选者在干净通风、这麼蚊虫的地方和安静的、这麼噪音的时间进行;

  10、呼吸控制练习应该有决心、有规律,应该坚持在同一时间、同一地点,以相同的姿态进行练习。不同的可以是所练习的呼吸控制法的种类,比如,第一天练习了太阳呼吸控制法,第五天可以 练习卷舌清凉呼吸控制法……但经络洁净呼吸控制法则应该每天都练习。

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